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长命老人,5类食物不离口!

MJ
来源:寻医问药网
418 2018-01-02

之前在电视上会看到报导说长寿村,长寿老人,生活中有些人长寿其实是有原因的,他们经常吃一些能够让人长寿的食物,所以才会比别人长寿,今天为大家介绍五种长寿的东西,一起来分享吧。

长命老人,5类食物不离口!

松子在传统御膳中运用广泛,很多长寿老人天天吃松子,松子含有丰富的油脂,可以帮助排便,滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

俗话说“百菜不如白菜”,白菜含有丰富的维生素C,可以退烧解热、止咳化痰,白菜的营养价值高,而且种类多,是最热门的抗癌明星。不过需要注意的是虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,很多长寿的老人天天晚上会吃粥。含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

大蒜

在没有抗生素的年代里,以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。

近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇,但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

荞麦

含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。

此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

经常吃上述的这几种食物,会在一定程度上延年益寿,这也只是针对一部分人,并不是所有人都适合,身体有疾病,不适合食用上述食物的人,还是要注意,按照医嘱进行饮食。

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