你是否注意到，尽管温度计上的读数仍然很高，但英国似乎不再那么热了？如果是这样，你很可能已经适应了高温。

根据拉夫堡大学人类因素与环境生理学高级讲师亚历克斯·劳埃德博士的说法，我们的身体仅需两周就能适应高温。他告诉《每日邮报》："身体可以适应高温，但需要时间。大多数人需要一到两周的规律、渐进暴露才能完全适应。"

这个消息对许多英国人来说并不意外，他们声称自己开始觉得凉了。在TikTok上，用户@iamtrapnblues说："我敢说吗？25°C/26°C是不是开始感觉有点凉了？太疯狂了，因为四月的时候我们会为了26°C拼命。我们都会在公园里晒太阳。但现在我想，26°C？我可能需要去穿件毛衣和一双厚袜子了。"

@courtneyaucott说："是我一个人吗，还是24、25、26°C开始感觉有点凉了？我今天穿着裤子和夹克出门了。我只是觉得这很疯狂，因为26°C仍然很热——所以我为什么会觉得冷？"

根据劳埃德博士的说法，这些感觉冷的英国人正在经历一种叫做"热适应"的过程。"热适应是一个成熟的生理过程，通过反复暴露，身体'学会'更好地耐受高温，"他解释道。在热浪开始时，由于英国温带气候，大多数英国人几乎没有或根本没有基础热适应能力。

然而，经过数周的持续高温，我们的身体开始做出适应性改变，包括提高出汗效率、扩大血浆容量、增强皮肤血流以及降低在高温下运动时的感知用力程度。劳埃德博士说："这些机制共同帮助降低心率和核心温度，同时增加我们在高温暴露期间的耐受性。"

不过他也警告，尽管你可能感觉更适应高温，但长时间暴露在高温下仍然有危险。"长时间暴露在高温下可能导致一系列健康问题，从抽筋、头晕和热疹等相对轻微的症状，到热衰竭、肌肉分解和中暑等严重情况。"