爱嘉国际小倩：内膜薄怎么办？如何增厚子宫内膜的办法？

子宫内膜厚度对胚胎或者受精卵的着床有很大的影响，无论是过薄或者过厚都不利于胚胎着床的，一般正常的着床内膜厚度为8-12mm，这个时期的内膜养分充足(各种细胞因子，黏附分子，生长因子，糖蛋白等)，血供丰富，就像温暖湿润软绵的“沃土”，等候胚胎的植入。那么，子宫内膜薄，如何调理呢?

1、喝豆浆
豆浆主要是以黑豆浆为主，最好是每天现做的豆浆，量一定要合理，主要在于每天的坚持，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素来增长内膜。　

2、多吃含有天然雌激素的食物　　
除了大豆，平时我们还可以多羊肉、乌鸡、鸡蛋、黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等，但一定不能偏食，要合理补充。

3、吃榴莲　　
吃榴莲也是可以增长内膜的，但上火的朋友尽量少吃。　

4、合理运动　　
合理的散步和跳绳，对内膜的增长也是有很大的好处

5、作息有规律　　
作息规律，可以调节内分泌　

6、经期注意保暖　　
经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

7、保持良好的心态　　
心态好，心情愉悦，对内分泌有调节作用。

8、补佳乐
这个药要在排卵前使用，对增长子宫内膜来说是首选药物，但是这种药并不是对每个人都有效果的，而且副作用也很大，太大量会抑制排卵，所以一定要在医生指导下服用，一般医生会建议每天吃多少，怎么吃。

内膜薄的朋友也不要太过于担心，给自己增加心理压力，只要坚持合理的调理效果是会有的，但因多次流产或者伤到子宫内膜造成的，那就要多注意了，要是想生育，一定要把握生育的最佳年龄，条件允许的也可以通过三代试管或者爱心妈妈助孕生育自己的宝宝。