冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，是二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的传统节日。

冬至习俗

南方吃汤圆

冬至吃汤圆，是我国江南地区的传统习俗。

汤圆也称汤团，“圆”意味着“团圆”“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。不但可以自家人吃，亦会赠送亲友以表祝福之意。

古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”

北方吃饺子

我国北方，每年农历冬至日，都有吃饺子的习俗。

谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”为了纪念“医圣”张仲景冬至舍药之事。

冬至养生

两清一补

养生不是直接进补，而是先清后补、边清边补，一清内火、二清抑郁，补肝补肾，简称：两清一补。

萝卜汁

脾胃好的朋友用生榨的白萝卜汁来清内火。生萝卜具有清热生精，凉血止血，化痰止咳的作用，适合冬季内火比较重、清热生精的时候吃。

二皮汤

脾胃不好的朋友用二皮汤来清内火。古语说得好“生吃萝卜熟吃梨”吃熟梨也能很好的清内火，对于脾胃虚寒的人，二皮汤，清内火、补肺调肝功效好。

艾灸

通过艾灸专门的穴位组合来清内火。不仅可以降肺火，还能把整个肺脏的能量补起来。

补肝

早睡觉，可以补肝。两清一补就是补肝补肾，肝肾同源，肝是藏血的，肾是生精的，精又是血的精华，补肝补肾，实际补的是人体的气血，冬季肝肾同补也正好顺应了冬季的收藏属性。

补肾

多吃黑色食物，可以补肾。在中医五行生克制化理论里面，黑色入肾，这个季节多吃黑色的食物，补血补肾，比如黑芝麻、黑豆这类食物。

冬至前后是冬季进补的大好时机

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