多年来，路易丝一直是一个外表坚强、掌控一切的女人。作为一名忙碌的房地产中介，她管理着布莱顿周边250套房产和五名员工，同时独自抚养10岁的女儿。

但她的内心却处于耗尽状态——与压力和更年期作斗争，用食物和酒来填补空虚。这对她的腰围造成了灾难性影响。到2025年1月，她的体重达到了16英 Stone（约203斤），无法想象自己还能重拾自信的那一天。

然而仅仅18个月后，她自豪地穿上了10-12码的衣服，并发展出了一套确保不会反弹的系统。51岁的她现在照镜子时，看到了一个真正熟悉的人。

路易丝的问题始于与女儿父亲分手后。压力和心碎让她"关闭"了自己，随便抓起糕点、薯片、咖喱、炸鱼薯条等快餐度日，晚上则在沙发上喝一整瓶酒。49岁时，更年期突如其来——潮热、脑雾、焦虑和完全丧失性欲，体重以她无法理解或控制的速度飙升。两年内，她从骄傲地减掉产后体重变成了一位20码的妈妈。

去年的转折点来得出乎意料。路易丝想重新骑马，却被当地马场告知体重必须低于13英石才能骑马。而她的实际体重接近16英石，这让她受到了巨大冲击。

去年6月，她开始使用GLP-1减肥注射剂，但她坚持使用最低剂量——每周仅2.5毫克的Mounjaro。她用了九个月的注射剂，但只是将其作为建立健康饮食习惯的"温和推动"。

真正改变一切的是她在培训中学到的知识——她第一次理解了自己为什么那样吃东西：无聊、孤独、压力、把食物当作社交活动、奖励和安慰。她学会了问自己：我是真饿了，还是只是愤怒、孤独和疲惫？

自从4月以来，她已经完全停止注射，体重不仅没有反弹，反而还在下降。她不再吃意大利面、米饭或面包——不是被禁止，而是她真的不想要了。现在她早上吃奇亚籽布丁，午餐吃鸡肉沙拉，晚餐做斯佩尔特小麦和白芸豆炖菜。每天保证一万步和十五分钟的抗阻训练。

她说："有86%的可能性在停止GLP-1注射后体重会反弹，如果人们不改变生活方式的话。我的方法是：使用最低有效剂量，同时建立健康习惯，然后缓慢停药，让生活方式承担主要的减重工作。"

声明：本文图片均来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。